こんにちは!

札幌円山の【ダイエット特化型パーソナルトレーニングジム】 シンギュラリティ サッポロのトレーナー佐々木です!!

このブログは、私の看護師・薬剤師両資格の経験や医学的文献、スポーツ学と栄養学の知識から根拠のある情報をしっかりとお伝えしていくブログです。

ダイエットに挑戦したいと思った時、ジムに通うことを考える方もきっと多くいらっしゃいますよね?

今回は、これからダイエットに挑戦したいと思っている方、今ダイエットに挑戦している方の両方に向けて、パーソナルジムのメリットとデメリットをそれぞれお伝えしていこうと思います。

ぜひ、参考にしてみてくださいね!

それではどうぞよろしくお願いします!

ジムの種類について

ダイエットを成功させたいと思っても一人で家で長い期間取り組むことのできる人って多くはないですよね?

そしてダイエットはもちろんですが、健康のためや、体を動かすことが好きな人、気持ちの良い汗をかきたい人などいろんな背景がありみなさんジムに通います。

ジムに通う理由は様々ですが、世の中にはたくさんの種類のジムがあります。

フィットネスジムに代表される、マシーンがたくさん並んでいるような大型のジム。

ヨガを行えるジム。

格闘技のボクシングやキックボクシング、総合格闘技を行えるジム。

最近では暗闇エクササイズ専門のジムなんていうのもあります。

そしてその中の一つとしてパーソナルジムがあります。

ジムの価格帯

色々な種類のジムが世の中にありますが、料金形態も様々です。

多くのジムは月額会員制を導入していて、市街地に行くほど価格帯は高くなる傾向があります。

平均的には1ヶ月1万円前後のところがほとんどです。

郊外に行くと会費は安くなる傾向があり1ヶ月に七千円前後のところが多い傾向です。

もちろん、これは平均的な金額です。これより価格が低いところや、もっともっと価格の高い富裕層向けの会員専用ジムもあります。

一概に価格と自分が受けたいサービスが連動しているかどうかは言い切れない部分があります。

高くて良いジム機材を導入しているところでも自分の思ったような結果が得られない場合もあるからです。

その一方で、お手頃な価格ですがとても満足のいく施設もありますので、ジムと自分の相性や、ジムに対して自分が何を求めているのかをはっきりさせる必要がありますね。

ジムを検討する際に選ぶポイントとしては

立地・営業時間・ジム器具の種類・会費・シャワーなどのアメニティ・駐車場・内装などが挙げられます。

また、トレーナーがプロ資格を保有しているかどうかも大事な点ですね!

パーソナルジムってどんなとこ?

ではパーソナルジムって何ができるところなのでしょうか?

パーソナルジムの利用目的は大きく3つあります。

1)ダイエット

これは、理想の体重に向けて減量をしていくことです。

お客様の現在の体重・体脂肪率・BMIを測定することから初めて、普段の食生活や生活習慣、お仕事や睡眠の状況なども聞き取りします。

ダイエットを成功させるためには、このカウンセリングがとても大切です。

トレーナーがお客様のことをしっかり知った上で、個別のトレーニング方法をご紹介するのがパーソナルトレーニングのメリットだからです。

現在お悩みのことや、これまで取り組んでみたことなどを遠慮なくお話しされると、その後のダイエットもきっとうまくいきますよ!

2)ボディメイク

ボディメイクとは、理想のボディラインを作り上げていくことを言います。

ダイエットは減量のみを行うので体全体のシルエットのバランスは変わりません。

しかし、ボディメイクはその過程で増量する時期もあえて作ります。

それは、胸の筋肉や腕の筋肉、背中の筋肉などをボリュームアップさせるためです。

女性でしたら、バストアップやヒップアップが目的の方もいらっしゃるのでその部分を重点的にボリュームアップさせてあげるようにトレーニングを行います。

ある程度の筋肉がついたら減量に取り掛かります。増量期間で付けた筋肉を落とすことなく減量するという、ある種のテクニックが必要になり、トレーナーがマンツーマンでサポートしてくれます。

3)健康目的

パーソナルジムは上記の2つが大きな利用目的になりますが、マンツーマンでトレーニングプログラムを作成してくれる場所でもあり、自分にあったオリジナルの運動プログラムを作ってくれます。

自分の持病や怪我のことも相談できるので、無理なく運動が続けられ、健康な体が手に入ります。

マンツーマン指導

このように、パーソナルジムには目的が大きく3つありますが、そのどれもがトレーナーと1体1のマンツーマン指導を行えるという点が大きなメリットです。

トレーニングの種目やメニューはもちろん、マンツーマンで食事の見直しを行うことも可能です。

1食ずつのバランスを丁寧に根拠を持って指導してもらえるので、短期間で目標を達成することも可能になります。

自己流で失敗したくない方やどうしたら良いかわからない方には特にオススメですね!

トレーナーは基本的にプロの資格を保有しているので、わからないことなどはどんどん聞くようにしましょう!

パーソナルトレーニングのデメリット

パーソナルトレーニングにはデメリットもあります。

デメリットは大きく2つあります。

1)価格帯が高額

CMなどでお馴染みの全国展開規模のパーソナルジムであれば2~3ヶ月の短期集中コースで30~60万円するものもあります。

もちろん、その効果が大きいことが理由ですが少々高すぎる、と感じる方もいらっしゃるでしょうね。

パーソナルジムが普及してきた昨今では、価格帯もお手頃な価格のジムも多くあります。

高いからといって、決して自分にとって良いジムでかと言われるとそうでもありませんね。その逆ももちろん言えます。

無料体験を行なっているところもあるので、ぜひ1度試してみてからスタートしてくださいね!

2)トレーナーとの相性に左右される

パーソナルトレーニングは、最低1ヶ月~の長期にわたるマンツーマン指導がメインです。

トレーナーの多くはプロ資格を保有していますが、それでも相性が悪いとトレーニングのモチベーションも下がりますし、目標達成も怪しくなってきますよね。

人間同士のコミュニケーションが大切になるので、自分にとって相性の良いトレーナーさんを選んでくださいね。

カウンセリングを無料でしているジムもあるので、ご利用くださいね!

上手に使えば、ダイエットやボディメイクを短期間で確実に達成できるのがパーソナルジムの良いところです。

みなさんも、この機会にぜひご検討くださいね!

まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回は、これからパーソナルジムに通ってみようという方に向けて「パーソナルジムのメリットとデメリット」をお伝えしました。

以下に今回の記事のポイントをまとめるのでご覧ください!

①パーソナルジムではダイエット・ボディメイク・健康的な運動が行える

②専属トレーナーにマンツーマンで指導が受けられるメリットがある

③トレーニングの他に、食事指導もマンツーマンで受けることができる

④デ価格帯が比較的高額であること・トレーナーの相性を見極める必要があることの2つが挙げられる

最後までお読みいただきありがとうございました。

今後もダイエットに役立つ情報をお伝えしていきますので、どうぞよろしくお願いいたします!

シンギュラリティ サッポロ 代表

パーソナルトレーナー 

佐々木 慎太朗 (ささき しんたろう)

この記事を書いた人

ザ シンギュラリティ サッポロ

札幌市中央区円山公園の「ダイエット専門パーソナルジム」のトレーナーの佐々木です。「ダイエット成功率100%」お客様満足度100%」の両方の達成を真剣に目指しているジムです。
ブログでは、ダイエットに少しでも役立つ情報をお伝えしたいと思います。よろしくお願いします!